所謂減肥必須是

1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.

可以尺寸小一號3阻斷澱粉與油脂的吸收必須是全面性的，

而不是用拉肚子的方式減掉水分

我非常愛吃東西，熱愛美食.看到或是想到想要吃的東西一定要吃

不吃就會覺得很難過，好像對不起自己一樣

加上每天工作很忙.下了班叫我去運動等於是要我的命

而且嚴重便秘，需要靠藥物才能排便.但愛吃又一直發胖

總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧].天人交戰啊！

我用過好多種減肥方法~最激烈的大概是催吐了

我有催吐的習慣..尤其是心情不穩定時..這是很濫的方法

總是大吃大喝後..又沮喪的恨自己的暴食

全部把她吐出來之後..又安慰自己..可以再吃一點東西

每天都是這樣..一直在暴食.催吐.沮喪中惡性循環

後來發現，唱歌已經唱不出聲.說話都覺得吃力..

一直到有一天..我連坐著..胃液都可以直接冒到嘴巴裏

醫生開制酸劑給我..我的食道嚴重燒灼傷..我才知道..我不能再這樣了

我現在會讓自己抑制食慾..多喝水..諮詢專業人士

以青菜水果來滿足自己想要咀嚼的慾望

然 後諮詢 老師減重方法，到脫離胖子的行列唷~

我是靠促進新陳代謝的體本對策來減重的

效果還不錯。你可以試試看我的方法囉~

AND..沒聽說過有人復胖ㄋㄟ~^^~.....http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1510090902923

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