peacebuffalo2

復健本身是一件很乏味.並且無趣的治療~但是他有他一定的效果.持續的治療.才能達到您所需要的目的.

他也許本身手腕的正中神經已經有傷害到.才會這樣.再說~也有可能連頸部都有傷害到.這是個不可以忽視的問題唷~

而您說的拿球動.因該正確的說.是要拿橡膠球.做柔捏的動作.每次捏5秒休息10秒.剛開始做一天50回合.然後循式漸進的增加.一個禮拜後達到一天做個100回合.這樣叫做肌力訓練~好嗎?

而手拿寶特瓶裡面裝個8分滿的水.做向心運動和離心運動~也就是握著著寶特瓶.然後手肘慢慢彎曲(向心運動)然後手肘在放下(離心運動).這樣詞續著.做個30回合.也是每天慢慢增加.還有一個運動.買個網球.然後定點站著.將球丟向牆壁.然後再去接住.這樣的運動不需要幾次.想到就做.這也混幫助到手腕.手肘.肩關節~好嗎?

而復健的物理治療.絕對要持續的治療.因為要配合著治療.才會慢慢恢復.而不是說在家做運動.而不去治療.這樣就沒啥多大效用.

而日常生活中.請先盡量不要提重東西.還有平時的時候要帶著護腕.這樣可以避免二次傷害唷~http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509031504555