第二招:菠菜吹起硬漢阿諾

  代表明星:影星阿諾舒瓦辛格、歌後惠妮休斯頓、美國總統克林頓

  特質:崇尚美食、美酒,因為縱情享受而難以減肥,但為了外貌好看,最終仍將選擇節食。

  建議:含鐵質的食物能幫助燃燒卡路里。

  第一天:早餐六盎司葡萄柚汁、半塊英國鬆餅。午餐四盎司素肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一分水煮雞豆、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

  第二天:早餐一杯哈密瓜、四片黑麥餅乾。午餐沙拉。晚餐四盎司素肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇,一杯米飯、一杯豆優格、兩顆杏子。

  第三天:早餐六盎司柳丁汁、一片豆製品、半塊烤貝果。午餐一杯義大利面和沙拉。晚餐六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。

  ★第三招:低卡甜食來一客

  代表明星:影帝湯姆漢克斯、影后梅莉史翠普

  特質:重視營養,喜歡甜食和烹飪,要靠美食才能節食。

  建議:務必選用低卡的甜食。

  第一天:早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午餐一分菠菜堅果沙拉。晚餐茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

  第二天:早餐一塊可頌麵包和一顆柳丁。午餐四盎司沙拉配蕃茄和小黃瓜。晚餐素肉、一杯水煮紅蘿蔔、小分沙拉、一杯低脂檸檬布丁、顆青葡萄。

  
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