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全植物性飲食習慣讓柯林頓減重20磅!

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1.睡前3小時不吃任何東西。
--->這是每個胖子都知道的減肥法,睡前3小時還敢吃東西,找死啊!

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吃素運動不再胖

 

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第二招:菠菜吹起硬漢阿諾

  代表明星:影星阿諾舒瓦辛格、歌後惠妮休斯頓、美國總統克林頓

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★第一招:多吃纖維食物

  代表明星:搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌後葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌後崔夏宜爾伍

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蔡依林-吃素保持身材

大S-吃素胖不起來

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者﹕小瑪


【大紀元12月1日訊】中醫將一般肥胖簡單分為四型:攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產後虛胖的脾虛型,老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣鬱滯型等,有各自不同的減重方式。

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所謂減肥必須是

1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.

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基本上,在產後的第一個月不必馬上急著減肥,這段時間應該儘量吃營養的食物(但是要注意食物的熱量),多休息(可以維持日常活動,但是要避免提重物或激烈 的塑身運動),並且保持愉快的心情。至於體重方面,只要維持在比剛生產完少2~3公斤即可(懷孕時體內多餘的水分)。不要太過於心急恢復原來的身材,免得 弄壞了自己的身體,反而得不償失。

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